Kaizen

여러분은 카이젠이라는 단어를 아시나요? 

 

카이젠은 작은 단계적인 개선을 강조하는 일본어 용어로, 비즈니스 및 생산성 분야에서 널리 사용되는 개선 방법론입니다. 주로 도요타의 생산 시스템에 적용되어 효율성과 품질 향상을 이루는 데 사용됩니다. 카이젠은 큰 변화를 이루는 대신 작은 개선을 지속적으로 추구함으로써 조직이나 개인의 성과를 향상합니다.이 접근법은 작은 문제를 식별하고 지속적인 개선을 통해 적은 노력으로도 지속적인 성장을 이룰 수 있다는 개념을 강조합니다.

 

카이젠은  또한, 도요타의 생산 시스템에서 사용되는 것으로 잘 알려져 있지만, 일상 생활의 다양한 영역에도 적용될 수 있습니다. 예를 들어, 독서와 운동과 같은 개인적인 발전, 불필요한 지출을 줄이고 미래를 위해 돈을 절약하는 재무 관리, 개인 건강 문제를 개선하기 위해 시간이 지나면서 작은 변화를 이뤄내는 것과 같이 카이젠은 여러 분야에 적용될 수 있습니다.

 

예를 들어서, 혈압과 체중을 관리하고 싶으면,  이 또한 카이젠 방법을 사용할 수 있습니다. 카이젠을 통해 점진적으로 개선하고 불필요한 장애물을 제거할 수 있습니다. 작은 변화를 점진적으로 이루어서 유지하기 쉽게 하는 것이 중요합니다.

 

목표는 수축기 혈압을 120 이하로, 이완기 혈압을 80 이하로 유지하고, 체질량 지수(BMI)를 20 이하로 유지하는 것입니다. 매일 동일한 시간에 혈압과 체중을 측정하고 이를 스마트폰이나 컴퓨터에 기록할 계획입니다. 이를 통해 개선이 필요한 부분을 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 수축기 혈압이 120보다 높다면 나트륨 섭취량을 줄이고 운동 시간을 늘리며, 단백질을 다량 포함하는 식단으로 전환하는 것을 고려할 수 있습니다. 이러한 변화를 점진적으로 이뤄내어 새로운 일상적인 습관으로 만들겠습니다. 매주 나트륨을 5-10%씩 줄이고, 운동 시간을 5-10분씩 늘리고, 전체곡물 빵과 현미를 이용한 밥으로 점진적으로 전환할 것입니다.

 

성공한다면, 무엇이 효과가 있었고 무엇이 그렇지 않았는지 분석할 것입니다. 도움이 필요하다면 전문가의 조언을 구하거나 더 간단한 목표를 설정할 것입니다. 마지막으로, 과거의 경험을 토대로 새로운 현실적인 목표를 세울 것입니다. 카이젠은 오랜 기간 동안 유지하기 쉬운 작은 개선을 강조하므로 어떤 것이든 적용할 수 있습니다.

 

카이젠 설명 이미지 FROM Rollforming Magazine